Os mitos e verdades sobre o banho do bebê

Será que a água está na temperatura certa? Por que meu filho chora quando entra na banheira? Essas e outras dúvidas atormentam os pais de primeira viagem e podem transformar o banho em um momento de estresse.

Para acabar com a ansiedade e fazer com que essa seja uma ocasião de prazer e aconchego, é importante esclarecer o que é mito e o que é verdade sobre o assunto.


Confira as explicações da pediatra Sandra de Oliveira Campos, professora do Departamento de Pediaria da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) e dê fim às suas dúvidas já!

Bebês que tomam banho antes de deitar dormem melhor.

Verdade. O banho ajuda a acalmar e relaxar o bebê, preparando-o para uma boa noite de sono. Isso acontece porque a água morna remete ao meio em que o pequeno vivia, na fase intrauterina, deixando-o mais tranquilo. Mas é importante que ele esteja seguro e seja acariciado, para que se sinta protegido.

É preciso esperar o umbigo cair para dar o banho completo no bebê, molhando todo o corpinho.

Mito. Desde o primeiro dia de vida a criança pode tomar o banho normalmente. Porém, é preciso secar bem a região do umbigo e aplicar o álcool 70% (encontrado em farmácias). O produto tem a função de retirar toda a umidade do coto umbilical para que ele caia.

Para testar a temperatura ideal da água, é essencial usar um termômetro.

Mito. Esse cuidado é desnecessário. Para saber se a água está na temperatura ideal, deve-se usar o dorso da mão, a parte interna do pulso ou o cotovelo, áreas mais sensíveis do corpo. “Ela deve estar morna e agradável. Na dúvida, deixe-a um pouco mais fria, que causa menos dano à pele do bebê”, explica a pediatra. E, em dias frios, dê um banho rápido, para que a água não esfrie.

Para evitar dores e inflamações, é preciso impedir que entre água nos ouvidos do bebê.

Verdade. Para isso, apoie a cabeça da criança em uma das mãos, posicionando seu dedo médio em um dos ouvidos e o polegar no outro. Com a mão livre, lave e enxágue o cabelo, jogando a água, em pequena quantidade, no sentido da testa para a nuca.

Deve-se colocar pouca água na banheira para evitar riscos ao bebê.

Mito. Ele deve ficar imerso na água até os ombros. “Segure-o com firmeza e tranquilidade para que se sinta seguro e relaxe dentro da água. E lembre: jamais deixe o pequeno sozinho durante o banho, nem por um segundo”, alerta Sandra.

O banho deve ser dado apenas com sabonete próprio para bebês.

Verdade. Eles têm uma formulação específica para a pele sensível e delicada das crianças. Vale a pena usar, por exemplo, o sabonete Fofo Líquido, que é suave, tem pH neutro e, por isso, limpa com suavidade. O produto ainda oferece a vantagem da embalagem pump. Basta você apertar que o sabonete já sai na sua mão, sem que você precise soltar o bebê. Superprático, não é?

Há bebês que se assustam ao entrar na banheira.

Verdade. Isso acontece porque ele se sente inseguro. Para resolver o problema, a médica aconselha que a criança seja colocada na banheira de forma que possa apoiar os pezinhos no fundo, de costas para você. “Comece lavando o bumbum e as costas, e só depois vire-a de frente”, ensina. Esse truque ajuda a acalmar o pequeno!

O banho diário é desnecessário, já que os bebês ainda não têm oleosidade na pele.

Mito. O banho deve ser dado diariamente, pois, além de promover a higiene da criança e eliminar bactérias, é um momento muito gostoso e confortante. Ele promove a higiene e o conforto da criança.

Sabendo de todos esses cuidados, você pode aproveitar a hora do banho também como mais um momento gostoso de carinho e de troca com o seu bebê.

O que é colesterol e por que preciso me preocupar com isso ?

Você vai ao médico para sua consulta de rotina, não tem nenhuma queixa, sente-se muito bem. Mas quando o profissional checa o resultado dos seus exames, vem a notícia: sua taxa de colesterol está elevada. E aí, confuso, você fica sem entender nada...

O que é o colesterol? É possível equilibrar a quantidade de colesterol no organismo? O que fazer para o excesso de colesterol não prejudicar o organismo? Descubra agora as respostas para essas e outras dúvidas e aprenda cuidados importantes para manter os níveis de colesterol sob controle.

O que é o colesterol?

“O colesterol é uma substância gordurosa encontrada em todas as células no nosso corpo. Ele é essencial para a formação das membranas das células, para a síntese de hormônios, por exemplo, a testosterona, o estrogênio e o cortisol, e para metabolização de algumas vitaminas, como a A, E, D e K”, explica a nutricionista Roseli Rossi, da Clínica Equilíbrio Nutricional.

Existe colesterol bom e ruim?

Há dois tipos de colesterol:

O LDL (conhecido como ruim) leva o colesterol para as células e facilita a deposição de gordura nos vasos sanguíneos.
Já o HDL (chamado de colesterol bom) faz o contrário! Ou seja, promove a retirada do excesso de colesterol, inclusive das placas arteriais.

Quais são os riscos do colesterol ruim alto?

Altos níveis de colesterol ruim representam fator de risco para as doenças cardiovasculares. Isso porque seu acúmulo pode causar o estreitamento das artérias e, consequentemente, levar a um infarto ou a um acidente vascular cerebral (AVC). Para manter seu coração saudável é importante que a sua taxa de colesterol ruim (LDL) permaneça baixa, enquanto a de colesterol bom (HDL) fique alta.

Lembre-se de que realizar um checkup regularmente e seguir as recomendações de seu médico são passos essenciais para sua saúde. Separamos algumas dicas: aprenda a cuidar do seu colesterol alto.

Como manter os níveis de colesterol sob controle?

Alimentação saudável contra o colesterol elevado

“Consuma vegetais verdes escuros (brócolis, couve, espinafre), alaranjados (pimentão, abóbora, cenoura) e vermelhos (tomate, pimentão). Ervas e temperos também trazem propriedades nutricionais importantes para a saúde (salsinha, alecrim, pimenta, cebolinha, orégano). Coma mais frutas (de preferência consumidas com casca e bagaço), cereais integrais, carnes magras, sementes oleaginosas e azeite de oliva”, orienta Roseli.

Consuma fitoesteróis

O que são fitoesteróis? São componentes naturais presentes nos vegetais e óleos vegetais que, quando ingeridos na alimentação, diminuem a absorção do colesterol obtido por meio dos alimentos. Porém, para garantir bons resultados, é preciso que o  consumo esteja na faixa de 1,6 a 3 gramas por dia, e os vegetais não dão conta de suprir essa necessidade.
A boa notícia é que você pode encontrar alimentos enriquecidos com essa substância! Sabe onde? No creme Vegeta Becel Pro-Activ, por exemplo! Ele contém fitoesteróis, que bloqueiam parcialmente a absorção de colesterol no intestino e contribuem, assim, para a diminuição dos níveis de colesterol total e LDL (ruim).

Substitua as gorduras ruins pelas boas

Ao contrário do que muita gente imagina, nem todas as gorduras são ruins! “Há gorduras boas, que auxiliam no fornecimento de energia e também ajudam na absorção de vitaminas lipossolúveis. Por isso, é importante observar qual tipo você consome”, alerta a nutricionista.

Assim, evite alimentos que são fontes de gorduras saturadas e trans. Quando ingeridas em excesso, elas podem aumentar os níveis de colesterol no sangue. Uma opção para incluir no seu cardápio é Bebida Láctea Becel, que contém óleos de canola e soja em sua fórmula, ingredientes que contribuem com as chamadas “gorduras boas”, incluindo ômega 3 e 6, que auxiliam na manutenção do colesterol sanguíneo e na saúde do coração. Além disso, não contém adição de açúcar, possuí 94 calorias por porção individual e pode ser consumido por toda a família.

As gorduras saturadas (ou ruins) estão presentes, por exemplo, na manteiga, no creme de leite, nas carnes, entre outros alimentos de origem animal. Já as gorduras boas (mono e poli-insaturadas) podem ser encontradas nos óleos vegetais e nos produtos derivados desses óleos, como as margarinas, a maionese e os cremes vegetais.

Invista em hábitos saudáveis

Mudanças no seu estilo de vida são algumas das alternativas para tratar o colesterol ruim. Um exemplo disso é praticar uma atividade física . Mas se não gosta de academias, nada de desculpas! Deixando de lado velhos hábitos da sua rotina, você pode incorporar a atividade física ao seu dia a dia sem perceber! Confira as dicas de como se exercitar sem ir para a academia.

Para combater o colesterol ruim vale ainda andar de bicicleta , dançar, praticar yoga ou pilates. Outro conselho importante? Leve uma vida sem estresse! Procure relaxar, ouça uma música gostosa e divirta-se com seus amigos. Enfim, seja mais feliz.

Yogo com morango, manga e calda de maracujá

           Tempo de Preparo: De 30 minutos a 1 hora                    Porções: Servem 4 pessoas                             Tipo: Sobremesa

Ingredientes


Calda

•     1/2 Xícara(s) de geleia de maracujá
•     1 Colher(es) de sopa de água

Frutas

•     1 Unidade(s) de manga pequena cortada em cubos pequenos
•     6 Unidade(s) de morangos médios cortados em lâminas finas
•     4 Bola(s) de sorvete KIBON YOGO natural

Modo de preparo

Calda

1. Em uma tigela, misture a geleia e a água até ficar homogêneo.
2. Reserve.

Frutas

1. Distribua a manga e o morango em 4 taças individuais.
2. Coloque sobre as frutas 1 bola de sorvete KIBON YOGO natural.
3. Cubra com a calda e sirva em seguida.

Bebida espumante com abacaxi

           Tempo de Preparo: Menos de 30 minutos                    Porções: Servem 3 pessoas                              Tipo: Bebida

Ingredientes

• 2 Xícara(s) de vinho branco espumante gelado
• 6 Unidade(s) de picolés KIBON FRUTTARE sabor abacaxi

Para decorar

3 Cubo(s) de abacaxi

Modo de Preparo

1. Retire os palitos dos picolés KIBON FRUTTARE sabor abacaxi. Coloque os picolés no liquidificador, junte o espumante e bata por 2 minutos ou até dissolver.

2. Coloque a bebida em 3 taças altas, decore com os cubos de abacaxi e sirva em seguida.

Dicas

1. Se desejar servir bem gelado, coloque as taças no congelador 1 hora antes de iniciar o preparo. Bata a bebida no liquidificador e coloque-a nas taças bem geladas. Para decorar para festas, coloque palitos longos decorados.

2. Se desejar preparar toda a garrafa de espumante, aumente a quantidade de picolés para 10 unidades.

Sobremesa de creme de café e calda de damasco

        Tempo de Preparo: Mais de 1 hora                          Porções: Servem 5 pessoas ou mais                         Tipo: Sobremesa

Ingredientes

• CALDA: a gosto
• 2 Xícara(s) de água
• 1 Xícara(s) de açúcar
• 250 Grama(s) de damascos secos picados
• CREME: a gosto
• 1 Colher(es) de sopa de café solúvel
• 3 Colher(es) de sopa de água fervente
• 1 Xícara(s) de creme de leite fresco
• 2 Colher(es) de sopa de açúcar
• 1 Embalagem de cream cheese (150g)
• 1 Embalagem de sorvete KIBON sabor chocolate

Modo de preparo

1. CALDA: Em uma panela média junte a água e o açúcar. Leve ao fogo alto até levantar fervura. Adicione o damasco e cozinhe em fogo médio por 15 minutos ou até o damasco amolecer e formar uma calda espessa. Reserve até esfriar.
2. CREME: Em uma xícara pequena dissolva o café solúvel na água e reserve até esfriar.
3. Em uma batedeira junte o creme de leite e o açúcar. Bata por 3 minutos ou até formar um creme espesso.
4. Retire da batedeira e junte o café frio, o cream cheese e misture até que fique homogêneo.
5. MONTAGEM: Em uma tigela refratária grande ou taça de vidro grande coloque metade do sorvete KIBON sabor chocolate, metade da calda de damascos, o creme de café, a outra metade do sorvete KIBON sabor chocolate e finalize com o restante da calda de damascos.
6. Retire o filme e sirva em seguida ou mantenha no freezer até o momento de servir.
DICA: Se preferir monte a sobremesa em taças individuais de vidro.

Os sintomas mais comuns do câncer de mama

O sintoma mais comum de câncer de mama é o aparecimento de um caroço. Nódulos que são indolores, duros e irregulares têm mais chances de ser malignos, mas há tumores que são macios e arredondados. Portanto, é importante ir ao médico. Outros sinais de câncer de mama incluem:

• Inchaço em parte do seio;
• Irritação da pele ou aparecimento de irregularidades, como covinhas ou franzidos, ou que fazem a pele se assemelhar à casca de uma laranja;
• Dor no mamilo ou inversão do mamilo (para dentro);
• Vermelhidão ou descamação do mamilo ou pele da mama;
• Saída de secreção (que não leite) pelo mamilo;
• Caroço nas axilas

O câncer na mulher

Há poucos anos, receber o diagnóstico de câncer era quase uma sentença de morte. Felizmente, a ciência evoluiu muito, e hoje a possibilidade de cura é enorme. Porém, para que o tratamento seja favorável, é essencial estar atenta.

Um dos principais instrumentos para combater a doença é a informação. “Afinal, quando a mulher tem conhecimento a respeito dos sintomas, pode identificar os primeiros sinais e procurar ajuda profissional o quanto antes. Se o tratamento for iniciado rapidamente, as chances de cura são grandes”, comenta Hakaru Tadokoro, oncologista da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp).


Os tipos de câncer mais comuns entre as mulheres

“Segundo dados do Instituto Nacional do Câncer (Inca) de 2012, os tipos de câncer que mais atacam as brasileiras são o de mama, o do colo do útero, o colorretal (intestino) e o de tireoide”, explica Hakaru.

As causas do câncer são muito variadas. “Entre os principais fatores que podem levar ao câncer de mama, estão o uso de anticoncepcionais, a reposição hormonal na menopausa e a herança genética. Em relação ao câncer de colo do útero, as mulheres que não cuidam da higiene, bem como as que são portadoras do papilomavírus (HPV), podem ter mais chances de desenvolver a doença. Quanto ao colorretal, a dieta rica em gorduras e pobre em fibras, assim como a obesidade, favorece o desenvolvimento da enfermidade. Porém, ainda não são bem esclarecidas as causas do câncer na tireoide, que infelizmente aumentou muito nos últimos anos”, esclarece o médico.

Investir na qualidade de vida é fundamental

Estar atenta aos sinais do seu organismo e manter hábitos saudáveis podem ajudar tanto na prevenção como no diagnóstico precoce da doença. Confira as dicas:

– Mantenha uma alimentação equilibrada para fortalecer o organismo: reduza o consumo de gorduras e invista em alimentos ricos em fibras e nutrientes.

– Evitar o excesso de bebida alcoólica e o tabagismo– Abandone o sedentarismo e pratique atividade física regularmente. Descubra maneiras divertidas de mexer o corpo no dia a dia.

– Se você tiver casos da doença na família, atenção! “Ainda que ela seja transmitida por herança genética em apenas 5% dos casos, é muito importante estar alerta”, avisa Hakaru.

– Para evitar o câncer de colo do útero, o uso do preservativo é fundamental, já que o papilomavírus (HPV) é sexualmente transmissível.

– Observe-se e consulte seu ginecologista periodicamente! No caso do câncer de mama, faça o autoexame e os exames preventivos, como a mamografia.

– Realize check-ups frequentemente e procure a orientação do médico sempre que observar algum sintoma. “Esses são os principais cuidados na luta contra o câncer. Cerca de 80% dos casos têm chance de cura quando há diagnóstico precoce”, alerta o oncologista.

Cuidados com os pés

Vem chegando a estação mais quente do ano. Agora é hora de desfilar com sandálias ou rasteirinhas descoladas e deixar os pés à mostra. Mas, para fazer bonito, é preciso ter atenção. Afinal, pele ressecada, micoses e unhas maltratadas não ficam nada bem, não é?

Por isso, preparamos algumas dicas com os cuidados necessários para você exibir pezinhos impecáveis durante todo o verão!


Os problemas mais comuns

Com o início do calor, o uso de sandálias ou calçados abertos faz com que a atenção se volte para os pés. É nesse momento em que você redobra a preocupação com o aparecimento de micoses, ressecamentos e rachaduras, por exemplo.

“Esses processos são provavelmente adquiridos no inverno, com o uso de sapatos fechados e a falta dos cuidados diários, mas se tornam mais evidentes no verão. Além disso, com o calor, pode ocorrer o aumento da transpiração no local. Se for excessiva, deve-se procurar a avaliação de um profissional para a orientação do tratamento adequado”, explica o dermatologista Otávio Macedo.

Para evitar o ressecamento e infecções fúngicas dos pés e das unhas, os cuidados diários são a melhor saída.

Por isso, confira algumas dicas do nosso especialista:

– Atenção à higiene: “Lave os pés com o auxílio de uma esponja natural e seque-os bem, principalmente entre os dedos”, orienta o médico.

– Evite calçar sapatos fechados imediatamente após o banho. Espere ao menos uma hora.

– Esfolie os pés uma vez por semana com produtos adequados. Esse cuidado ajuda na remoção de células mortas.
– Hidrate os pés diariamente. Use produtos emolientes próprios para essa região. “A hidratação é essencial para mantê-los saudáveis e ainda evita que ocorra o engrossamento da pele, o ressecamento, a descamação e até mesmo rachaduras e sangramento. Pés ressecados favorecem ainda a ocorrência de infecções por fungos e bactérias”, alerta o dermatologista.

– Use calçados confortáveis. Para sapatos fechados, como tênis, procure usar meias de algodão, que absorvem melhor a transpiração.

– Se for necessário utilizar sapatos sociais de salto, opte por modelos adequados ao formato do seu pé, que não apertem, evitando a formação de bolhas, calosidades ou até mesmo deformidades, como o joanete.

– Apare as unhas, em média, a cada 15 dias. “Use tesoura, alicate ou lixas. O corte deve ser reto, sem retirar os cantos para evitar que encravem”, orienta Otávio.

– Não deixe que as unhas fiquem muito compridas, pois, nesse caso, podem acumular resíduos e facilitar a infecção por fungos.

– Se possível, deixe as unhas sem esmalte por um dia na semana e hidrate-as com óleos apropriados. “Examine o aspecto das unhas e, se houver qualquer alteração, busque avaliação do dermatologista”, avisa o médico.

– “Evite lixar os pés com frequência, exceto em alguns casos. Na maioria das pessoas, se houver cuidados diários com a hidratação e o uso de calçados adequados, apenas a esfoliação uma vez por semana seguida de hidratação é suficiente. Entretanto, nos casos em que já existe um engrossamento significativo da pele, pode-se lixá-la ocasionalmente, mas não deve se tornar um hábito, já que ela é a proteção dos pés”, explica.

– Escolha sua pedicure com atenção. Avalie se o material utilizado é esterilizado em autoclave e se os demais itens são descartáveis. Para mais informações, leia “No salão, proteja a sua saúde”.

Lentilha

        Tempo de Preparo: De 30 minutos a 1 hora            Porções: Servem 5 pessoas ou mais                Tipo: Acompanhamento

Ingredientes

• 1 Colher(es) de sopa de Azeite
• 1 Unidade(s) de Cebola média picada
• 1 Unidade(s) de Dente de alho picado
• 2 Unidade(s) de Tomates médios picados
• 1 Pitada(s) de Páprica
• 1 Colher(es) de chá de Orégano
• 2 Xícara(s) de Lentilha
• 3 Xícara(s) de Água
• 1 Cubo(s) de Caldo de galinha KNORR
• 1 Folha(s) de Louro

Modo de Preparo

1. Em uma panela média, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho.
2. Acrescente os tomates, a páprica, o orégano e a lentilha. Refogue mais um pouco.
3. Adicione a água, o caldo de galinha KNORR e a folha de louro.
4. Cozinhe por 30 minutos.
5. DICA: Sirva com arroz branco.

Escondidinho de bacalhau

                Tempo de Preparo: Mais de 1 hora            Porções: Servem 5 pessoas ou mais               Tipo: Prato Principal 


Ingredientes

• 700 Grama(s) de bacalhau
• 2 Colher(es) de sopa de azeite de oliva
• 4 Dente(s) de alho picados
• 1 Unidade(s) de cebola picada (pequena)
• 1 Unidade(s) de tomate picado
• 2 Colher(es) de sopa de alcaparras
• 3 Colher(es) de sopa de cheiro-verde picado
• 700 Grama(s) de batata
• 1 Xícara(s) de maionese HELLMANN’S

Para Polvilhar

queijo parmesão ralado a gosto

Modo de Preparo

1. Na véspera, coloque o bacalhau em uma tigela grande, cubra com água e deixe de molho.
2. Troque a água pelo menos 4 vezes.
3. Escorra.
4. Em uma panela grande, coloque o bacalhau, cubra com água e cozinhe em fogo médio por 10 minutos ou até ficar macio.
5. Escorra e separe-o em lascas finas.
6. Reserve.
7. Em outra panela, aqueça o azeite em fogo médio e refogue o alho e a cebola e o tomate até secar o líquido.
8. Junte o bacalhau, as alcaparras e o cheiro-verde.
9. Misture bem e refogue por mais alguns minutos até ficar um refogado seco.
10. Reserve.
11. Cozinhe as batatas somente em água.
12. Esprema-as ainda quentes, coloque em uma panela e leve ao fogo, mexendo sempre, até que fique mais seco.
13. Acrescente meia xícara (chá) da maionese HELLMANN’S na batata e misture até formar um purê.
14. Preaqueça o forno em temperatura alta (200°C).
15. Em 12 refratários para suflês, distribua o refogado de bacalhau, cubra com meia xícara (chá) da maionese HELLMANN’S e finalize com o purê.
16. Polvilhe o queijo ralado e leve ao forno por 10 minutos ou até dourar.

Variações

1. Experimente colocar metade do purê, espalhar o refogado de bacalhau e cobrir com o purê restante.
2. Se preferir, monte o escondidinho em um refratário quadrado grande (25 x 25 cm).

Descubra o que fazer quando você exagera no sol

Você sabe que o protetor solar deve ser seu amigo inseparável o ano inteiro. Mas, cá entre nós, chega o verão e dá aquela vontade de ficar bronzeada... Aí, uma vez ou outra, você exagera na exposição ao sol e o corpo fica vermelho, ardido e depois ainda vai descascar.


Tomara que você não passe por esse martírio nestas férias! Mas, caso aconteça, o Portal Vital convidou a dermatologista Miriam Sabino de Oliveira para ensinar a amenizar os danos sofridos pela sua pele.

Ui! Pareço um pimentão!

Cerca de quatro horas após o contato com os raios solares, o organismo começa a mostrar as consequências da queimadura - sim, porque o sol literalmente queima você. Nessa fase, é muito importante repor os líquidos perdidos pelo corpo. "Tome bastante água e água de coco", aconselha.

Para aliviar o desconforto a vermelhidão provoca, Dra. Miriam indica cremes com calamina. Você também pode fazer compressa de água fria nas áreas afetadas.

Se aparecerem bolhas...

Dependendo da intensidade do bronzeamento, as bolhas aparecerão no corpo alguns dias após a vermelhidão. Resista e deixe-as intactas!

"As bolhas funcionam como um curativo natural da pele", justifica a dermatologista. A 'nova' derme que surgir será extremamente sensível, portanto a hidratação continua sendo imprescindível.

O caso é grave?

Com a forte exposição ao sol, a pele sofre uma vasodilatação, fazendo com que em vez de circular pelo corpo, uma parte do sangue se concentre na superfície. Isso pode gerar quedas de pressão. Sendo assim, pessoas idosas e crianças devem receber todos os cuidados para que nada mais grave aconteça.

Outro sinal de alerta é se você perceber inchaço em alguma região do seu corpo. Nesse caso, é melhor ir para um pronto-socorro e buscar orientação médica.

Fique atento também para tonturas e sensação de moleza. Esses podem ser sintomas de desidratação, o que demanda acompanhamento de um profissional da saúde.

Cropped tops e shorts: entre na moda dos curtos

Se depender da moda, este vai ser um verão bem à vontade. Além dos shorts, outro item “tem-que-ter” é o cropped top ou, para ficar mais compreensível, a boa e velha miniblusa.

Você já torceu o nariz para a tendência? Dê a ela uma chance. O Portal Vital convidou a estilista Renata Buzzo para provar que é possível deixar as pernas ou a barriga de fora sem parecer vulgar. Até mesmo quem não está com tudo em cima pode entrar na onda. É só saber usar as peças a seu favor.

Cropped tops são legais, mas umbigo de fora não!

A miniblusa do momento é descontraída e soltinha. "São tops sem decotes que devem ser usados sempre com peças que não marcam muito os quadris nem sensualizam demais a parte de baixo do corpo", define a estilista.

Mas atenção: o hit é combinar o cropped com itens de cintura alta, como shorts, saias longas ou midis (abaixo dos joelhos). Lembre-se de que a moda de umbigo de fora ficou nos anos 1990!

"Uma regra básica: apenas três dedinhos de barriga aparecendo é o suficiente para deixar o look sexy e sóbrio", sugere Renata.

Explore os modelos de shorts

Não é porque são shorts que eles devem ser minúsculos. Alguns podem chegar mais perto dos joelhos.

E saiba que roupa curta nem sempre é vulgar. Você pode deixar um pedacinho da barriga ou as pernas de fora e continuar chique – o segredo é mostrar uma parte do corpo de cada vez.

Vale também a diversidade no estilo: jeans, estampados e até paetês. "Dependendo do tecido no qual é confeccionada, a peça pode ser usada tanto na praia quanto em uma festa sem fazer feio", complementa Renata.

Para montar um look elegante, é preciso equilibrar as peças. Os shorts curtos ganham ar sofisticado se tiverem cintura alta e forem usados com camisa e cinto fininho.

Se quiser apostar em um sapato mais poderoso, prefira itens de alfaiataria. "Shortinhos jeans com salto alto são os preferidos das periguetes", alerta a estilista.

E para quem tem mais idade?

Aquela ideia de que mulher com mais de 40 anos tem que viver eternamente com os joelhos escondidos acabou. É possível continuar usando os shorts, mas a opção deve ser os mais compridos.

Já em relação aos croppeds tops, Renata pede cuidado: "As possibilidades são um pouco mais restritas, visto que é algo bastante jovial".

Mas não há imposições; se você tem mais de 35 anos e quer mostrar a barriga em forma, use camisas com os últimos botões soltos para amarrar as pontas. "Além de ficar chique, perde um pouco aquele ar de menininha", aponta a estilista.

E as gordinhas, como ficam?

Se você tem pernas bonitas, permita-se abusar dos shorts. Caso você se sinta insegura, não precisa mostrar as coxas.

Uma boa sugestão é usar shorts mais estruturados – como os de alfaiataria –, pois eles ajudam a disfarçar as gordurinhas. Na parte de cima, vista camisas mais soltas e de tecido leve.

No caso dos croppeds tops, o cenário muda. Renata aconselha evitá-los: "Eles expõem o que geralmente todas gordinhas querem esconder: a barriga".

Mas nada impede que você compre uma miniblusa bonita. Basta usá-la como sobreposição, com uma regata por baixo, por exemplo.

Curtos combinam com ambientes informais

Vamos combinar que a moda dos curtos deve passar longe de eventos formais como casamentos e afins, ok? Isso inclui o ambiente de trabalho!


"Não cometa a gafe de usar barriga de fora nessas ocasiões, mesmo que sua profissão seja bem informal", avisa a estilista. Porém, Renata flexibiliza um pouco a regra. Quando acompanhados de camisas e saltos, os shorts ficam até mais aceitáveis, mas só para ambientes bem moderninhos.


Observando essas dicas, você poderá desfilar as peças em passeios à tarde, churrascos e até mesmo em uma balada. Tudo depende do tecido escolhido para cada ocasião. À noite, o look deve ter acessórios mais finos, como sandálias caprichadas, maxicolares  e bolsas de mão.

Aprenda utilizar o cinto

A moda dos cintos será diferente em 2011. O cinto será usado para marcar as silhuetas femininas. É uma acessório básico e Chic ao mesmo tempo, mas muitas mulheres não observam como o ele pode mudar todo o seu look, deixando o básico mais arrumado e elegante.

È considerada um dos acessórios que nunca saiu do auge, a não ser os modelos: como cintos mais largos, ou bem fininhos, duas voltas, de corrente, entre outros. Pois ele além de trazer charme ao seu visual, poderá multiplicar as opções do seu guarda roupa. Antes era utilizado apenas para “segurar as calças”, hoje já são usados acompanhando os vestidos, camisões.
Os cintos mais fininhos são indicados a usar com saias mais altas, blusas compridas, de preferência mais próximo da cintura para não parecer mais cheinha. Os mais largos são indicados para se usar com camisões, vestidos mais justos, se for usado para marcar a cintura ajuda na aparência das medidas (impressão de mais magra).
Cuidado ao fazer a escolha na hora de usar os cintos, os modelos mais finos são usados de preferência em ocasiões mais sociais, já os mais largos é para um visual mais despojado. E dependendo da sua escolha se o cinto for chamativo, evite chamar atenção com outros acessórios.
O cinto é um dos acessórios mais utilizados hoje, considerado indispensável em alguns looks e já conquistou todo o público feminino.

Cuidados para ter unhas saudáveis

O contato diário com água e produtos químicos resseca as unhas, deixando-as fracas e suscetíveis à quebra. Para ter mãos sempre bonitas, coloque em prática os cuidados certeiros a seguir. Você só vai precisar de alguns minutos em sua rotina de beleza

Ter um dia da semana para ir ao salão fazer as unhas é o sonho de muitas - ou seria de todas? - mulheres. Porém, encontrar uma brecha semanal na agenda, em meio à correria do dia a dia, muitas vezes vira uma tarefa impossível. Essa é a sua realidade? Não se desespere. Selecionamos dicas preciosas de como cuidar das suas garras em casa até a próxima visita à manicure - evitando que elas ganhem um aspecto desleixado. Com poucos produtos e alguma dedicação, você exibirá mãos cuidadas e benfeitas sempre.

1. Hidratar

Quanto mais hidratadas estiverem as cutículas, menor a chance de ficarem esbranquiçadas e com pontinhas soltas. Espalhe um creme nas mãos sempre que lavá-las ou ao sentir que estão ressecadas. Também vale investir em uma cera nutritiva (que pode ser usada por cima do esmalte) para manter as cutículas macias e no lugar. Carregue-a na bolsa e aplique de três a quatro vezes por dia. "O melhor é não retirar a cutícula com alicate, e sim empurrá-la com uma espátula, removendo somente o excesso de pele", diz a a designer de unhas Katia Girotto, de São Paulo.

2. Fortalecer

Além de uma dieta rica em cálcio, proteínas e alimentos com vitamina A (como gema de ovo, leite e derivados, sardinha, couve, espinafre, entre outros), o óleo fortalecedor é outra solução para unhas fracas. Ele deve ser passado antes do esmalte para que fique em contato direto com a superfície.

3. Esmaltar

É cada vez mais difícil encontrar mulheres com as unhas in natura - leia-se sem cor nem base. Mas o recomendado é dar, pelo menos, uma semana de folga a elas para que possam se recuperar da agressão causada pelos agentes químicos dos esmaltes (que podem ressecar e levar à quebra). Importante: varie as cores na hora de pintar as unhas, já que as escuras contribuem para que elas fiquem amareladas. Nesse caso, só mesmo o crescimento fará com que elas voltem ao tom natural.

4. Lixar e polir

O ritual de lixar as unhas deve ser feito toda semana. Dessa forma, elas crescem mais fortes e saudáveis. Na hora de comprar seu acessório, prefira a versão com quatro lados. Versátil e prática, ela apresenta diferentes funções em cada face: lixar, polir, remover saliências e dar brilho.

Longa duração

Já passou pela situação de ir à manicure e depois de três ou quatro dias ver o esmalte descascar ou perder o brilho? Veja como evitar que isso aconteça e prolongar a cor nas suas unhas:

Antes de pintar

Lixe suavemente a superfície da unha com um produto específico para isso. Se ela estiver descascando, a chance de o esmalte sair rápido é maior. É importante retirar completamente os resíduos de cor, de creme para cutícula ou de hidratante para mãos (pois atrapalham a aderência do verniz) e secá-la bem.

Ao pintar

Esmaltes velhos não duram tanto quanto os novos. Por isso, fique de olho na validade dos seus – ou nos da manicure. Lembre-se de tirar o excesso ao redor e na ponta das unhas com algodão e removedor. Se quiser manter o verniz intacto por cerca de 20 dias, opte pelas versões em gel, novidade que apresenta maior durabilidade.

Depois de pintar

Aplique uma camada de extrabrilho logo depois que o esmalte secar e repita a operação a cada três ou quatro dias. Isso vai intensificar a cor escolhida. No dia a dia, use luvas de silicone ao lavar a louça ou mexer com produtos de limpeza.

Dá pra criar cachos usando a chapinha?

Acredite se quiser: a chapinha também pode enrolar os fios. Sim, é preciso ter um pouco de paciência, mas o efeito é incrível. Tudo o que você vai precisar é de um bom leite para escova, como o Liso Absoluto Escova, de Fructis, para manter o cabelo bem protegido, sem frizz e com brilho durante todo o dia, e da sua chapinha. Vamos lá?

Comece pegando uma mecha dos fios como se você fosse alisar os cabelos. Passe a chapinha por todo o comprimento, deixando a mecha lisa. Depois, vire a chapa de ponta-cabeça.
Isso mesmo: após colocar a mecha na chapinha, você precisa virá-la de ponta cabeça e passar por todo o fio.

Quando soltar, você irá perceber que o cabelo ganhou uma curva perfeita, diferente do efeito criado pelo babyliss. Após criar o efeito em todo o cabelo, você deve soltá-lo, fazendo uma espécie de massagem no couro cabeludo. Lembre-se: a ideia, agora, é bagunçar um pouco o cabelo que acabou ficando uniforme demais com a chapa.

3 penteados rápidos para cachos!

Muita gente acha que os cabelos cacheados são difíííceis. Errado! Os cachos podem ser complicados para domar, mas se forem bem hidratados, roubam a atenção. Por isso, a regra é: hidrate sempre, invista em um bom corte e fique longe de chapinhas – assuma os cachos, menina! Para você ver como é vantajoso ter esse tipo de cabelo, selecionamos três penteados que vão deixar os lisos se morrendo de inveja.
Para todos, é claro, você precisa de um creme para pentear que vai domar o frizz, definir os cachos e deixar o cabelo com muito, muito movimento. A dica é abusar do Creme para Pentear de Fructis, da linha Hidra-Cachos, que controla o volume e dá maciez e brilho aos fios
Trança embutida
1 – Comece fazendo uma trança simples. Separe o cabelo em três mechas e trance;
2 – Agora, para a segunda “trançada”, você irá pegar uma mecha de cabelo que não fazia parte da trança anteriormente. Esse passo deve ser repetido em todo o processo;

3 – Você vai, sim, usar quase todo o cabelo. Esta é a graça do penteado – você faz rapidinho e doma todos os fios!
Meio preso
1 – Depois de passar o Creme para Pentear Hidra-Cachos, faça um coque e mantenha preso por uns dez minutinhos;
2 – Com o cabelo ainda preso, passe o secador em toda a cabeça;
3 – Solte e pegue somente a parte da frente dos cabelos, puxando-os para trás. Prenda com grampos e elásticos, deixando o cabelo “meio preso”, ou seja, a parte de baixo fica totalmente solta.
Coque comportado
1 – Pegue todo o cabelo e levante-o, torcendo por baixo e dê uma volta com todo o cabelo unido;
2 – Ao terminar, as pontas do cabelo devem estar no alto da cabeça. Aí, é só começar a prender;
3 – Coloque muitos grampos para garantir que o penteado não irá se desfazer. Depois, solte alguns cachos para deixar o penteado descontraído.

Como fazer uma escova perfeita?

Fazer escova em casa é mais fácil, mais barato e mais prático. Só a trabalheira que dar ir até um salão de beleza para alisar os fios e deixá-los no formato que desejamos cansa, não é? Relaxe, siga nossos passos para descobrir os segredos da escova perfeita e abuse de fios mais lisos e soltos.
1 – Tudo começa na lavagem. A escolha do xampu e do condicionador é crucial para a escova perfeita. O xampu Fructis Liso Absoluto Escova protege os fios do calor do secador e ainda dá um efeito liso e sem frizz aos cabelos! Aliás, fica a dica: abuse de toda a linha para garantir fios sempre protegidos, mesmo para quem faz escova sempre.

2 – Retire o excesso de água dos cabelos com uma toalha, evitando, assim, que os fios fiquem pesados e sem movimento.
3 – Seu cabelo é longo? Escolha escovas mais grossas. Curto? Mais finas.
4 – Divida o cabelo em quatro mechas (lados, parte posterior e traseira). Comece e complete a escovação em cada uma das partes.
5 – O jato de ar deve seguir no sentido da raiz até as pontas, nunca ao contrário – de baixo para cima, você irá acabar dando um volume extra aos cabelos.
6 – Quando terminar de escovar os fios, coloque o secador na opção jato frio para ajudar na fixação do efeito liso e deixar os fios bem mais brilhosos.

Como fazer um coque volumoso em cabelos cacheados

Tem cabelos cacheados e quer um penteado super-rápido para sair de casa e nem se preocupar com os cabelos? Coque é a resposta! Rápido e prático, ele valoriza os seus cachos e ainda dá um ar chique ao seu visual. Quer ver só?
Antes de começar, claro, use o creme para pentear Hidra-Cachos, de Fructis, para garantir a melhor definição de cachos e fios hidratadados e sem frizz durante todo o dia. Depois, siga o passo a passo abaixo:

1 – Faça um rabo de cavalo;
2 – Desfie um pouco seus cachos, penteados das pontas para a raiz, para aumentar um pouco o volume;
3 – Torça o cabelo, criando um coque bem volumoso com todos os fios e cachos. Não se preocupe com os fios que ficaram espetados, eles são responsáveis pela casualidade do penteado.
E acabou! Supersimples, não é? O bom do penteado é que ele vai bem em um dia de trabalho ou uma reunião familiar, por exemplo. E, claro, ele é bem estiloso!

As espinhas estão com os dias contados

Mesmo quem nunca teve acne aos 18 anos pode, sim, se deparar com o problema depois dos 25. A culpa é do trio stress, alimentação desequilibrada e uso incorreto de cosméticos. E a solução passa necessariamente por mudança de hábitos, tratamentos estéticos e os melhores produtos para controlar o excesso de oleosidade

A acne sempre foi considerada típica da adolescência. As bolinhas avermelhadas e doloridas apareciam nessa fase e depois davam trégua para as mulheres mais velhas. Mas, ultimamente, quem tem mais de 25 anos também tem sofrido com o problema - tanto que a acne ganhou o posto de queixa número 1 nos consultórios segundo estudo da Sociedade Brasileira de Dermatologia feito em 2011.
"Cistos nos ovários, alterações dos hormônios da tireoide, cigarro e o uso inadequado de cosméticos contribuem para o aparecimento da acne nessa fase", diz o dermatologista Adilson Costa, chefe do Serviço de Dermatologia da Pontifícia Universidade Católica de Campinas (PUC-Campinas). Stress e a má alimentação, males da vida moderna, também entram nessa explosiva combinação. "Enquanto a tensão do dia a dia ajuda a liberar neurotransmissores que ativam a produção de sebo, a dieta rica em carboidratos, principalmente os refinados (como a farinha branca), eleva as taxas de insulina que, por sua vez, também estimulam a atividade das glândulas sebáceas", explica Adilson. Ainda é preciso ficar atenta aos produtos que você usa. "Hoje não faltam hidratantes com textura em gel ou sérum e maquiagem livre de óleo que combinam com esse tipo de pele", fala Alessandra Nogueira, dermatologista de São Paulo. Mas, às vezes, a oferta variada pode fazer muitas de nós levar gato por lebre. Daí, a importância de consultar um dermatologista. Passo número 2? Investir em cuidados que vão deixar o rosto lisinho. É o que você vai descobrir agora.

Nécessaire antiacne

Não basta tê-los à mão. É preciso disciplina para aplicar os cosméticos que combatem cravos e espinhas todos os dias, de manhã e à noite. Os dermatologistas também recomendam caprichar na proteção solar. Isso porque muitos dos produtos antiacne são formulados com ingredientes que tornam a pele mais sensível e fácil de ganhar manchas escuras. Confira o raio X dos itens indispensáveis para deixar a pele perfeita.

Para limpar: "Os sabonetes e as loções de limpeza são ricos em ativos que eliminam as impurezas e o excesso de oleosidade sem ressecar o rosto, como ácido salicílico, zinco e enxofre", diz Vivian Amaral, dermatologista do Rio de Janeiro. O ácido salicílico é um dos ingredientes mais usados nesses produtos e tem ação esfoliante e anti-inflamatória. Loções de limpeza jamais devem conter óleo - use os demaquiantes bifásicos, por exemplo, apenas para remover a maquiagem dos olhos, nunca no rosto todo.

Para deixar a pele sequinha: os tônicos adstringentes também costumam conter ácido salicílico e ajudam a remover o sebo que pode permanecer nos poros mesmo depois de lavar o rosto. Procure por outros ativos, como resorcina (tem efeito antisséptico, antisseborreico e esfoliante), extrato de hamamélis (descongestionante), azuleno (anti-inflamatório e calmante) e ácido glicólico (além de ser bom esfoliante, auxilia a absorção dos outros ativos). Evite as fórmulas com álcool, que causam irritação.

Para tratar: as fórmulas com retinoides e peróxido de benzoíla são as melhores para combater a acne. "Os retinoides têm efeito queratolítico, ou seja, afinam a pele, diminuindo a formação dos cravos e a inflamação cutânea. O peróxido de benzoíla combate as bactérias causadoras das espinhas", diz Adilson Costa. Devem ser aplicados antes do hidratante.

Para hidratar: mesmo quem tem a pele com tendência à acne precisa mantê-la hidratada. A oleosidade não significa que a quantidade de água, o que garante viço e maciez ao rosto, está equilibrada. Opte por cosméticos com textura levinha. Gel, gel-creme ou sérum não sobrecarregam os poros e deixam um toque seco. "Também contêm ativos que absorvem o óleo, como a glicerina, a argila, o cobre e o zinco, diminuindo o brilho e garantindo um aspecto aveludado", recomenda a dermatologista Vivian Amaral.

Para diminuir o tamanho dos poros: por causa da hiperatividade das glândulas sebáceas, eles ficam mais abertos. Entram em cena os minimizadores de poros que contêm substâncias que controlam a produção de óleo, retraindo os poros, além de silicones que deixam a pele com toque aveludado e matificado.

Para acelerar a cicatrização da espinha: com a ação secativa do ácido salicílico, esse tipo de produto deve ser aplicado sobre a área inflamada.

Hidratante Facial

O rosto é o nosso cartão de visitas, afinal é a primeira parte do nosso corpo que as pessoas costumam olhar. Por isso, ele precisa estar sempre com uma aparência bonita e bem cuidada. Um produto fundamental para cuidar da pele do rosto é um bom hidratante facial, ele deixa a pele bonita, macia e suave, com um toque aveludado.


Especialistas em cuidados da pele dizem que usar hidratantes faciais é uma das maneiras mais simples de manter a pele macia e suave. Entretanto, muitas pessoas não entendem o quão importante é usar produtos hidratantes de alta qualidade. Eles penetram profundamente, nutrem as células, e retém a umidade essencial para manter a pele macia.

A pele precisa estar hidratada para se manter saudável. Se falta de umidade, ela se torna seca e rachada, e isso pode fazer com que bactérias nocivas entrem na sua pele e causem todos os tipos de infecções. Portanto, nada de deixar a pele ressecada se você quiser ficar longe de infecções. É por isso que é um bom hidratante facial se torna indispensável tanto para homens quanto para mulheres.

Considerações Importantes Sobre o Hidratante Facial
Na hora de comprar o seu hidratante facial é importante observar algumas características do produto. Leia o rótulo e verifique as seguintes informações.

Oil Free

É fundamental que o seu hidratante facial seja “oil free” (livre de óleo, em português). Isso porque produtos oleosos podem causar diversos problemas para a sua pele, como obstrução dos poros, acnes e cravos.

Fator de Proteção Solar

É importante que o hidratante facial tenha fator de proteção solar para que ele proteja a sua pele dos raios solares, que podem ser bastante nocivos e trazer vários danos, como o envelhecimento precoce, por exemplo.

A Importância do Hidratante Facial Antes da Maquiagem

Não importa o seu tipo de pele, até mesmo quem tem uma pele normal deve se preocupar em cuidar da sua pele. Afinal não é porque ela está com uma ótima aparência que vá se manter assim para sempre, o cuidado é fundamental.  Os hidratantes protegem a pele do frio, do vento, do sol, dos poluentes ambientais, e até mesmo da maquiagem.

Os hidratantes faciais devem ser usados todos os dias, principalmente antes de aplicar a maquiagem. Eles ajudam a proteger a pele e preparam a pele para receber a maquiagem, fazendo com que os poros não absorvam a base e te deixando bonita por muito mais tempo.

Dedique um pouco mais de tempo para cuidar da sua pele e certamente irá sentir os resultados. Além de a sua maquiagem ficar mais bonita e durar mais, no final do dia, ao retirá-la, você irá perceber como sua pele ainda estará macia e hidratada.

Rímel

O rímel é um dos itens de maquiagem que não podem faltar na necessaire, pois ele dá um toque todo especial aos olhos, complementando a sombra. Embora as embalagens costumem ser bastante parecidas, mudando apenas alguns detalhes de marca para marca, saiba que existem vários tipos de rímel, que podem criar diversos efeitos.

Também chamado de máscara, o rímel cria uma camada sobre os cílios, deixando-os mais firmes e parecendo maiores. Conheça, a seguir, os diversos tipos de rímel encontrados no mercado e para que serve cada um deles.

Tipos de Rímel

Rímel Incolor

Este é o tipo de rímel ideal para quem quer modelar os cílios, mas não deseja ficar com uma aparência de maquiagem noturna. É ideal para maquiagens leves para o dia, especialmente para trabalhar. Além disso, ele pode ainda ser usado nas sobrancelhas, para deixá-las penteadas e no lugar.

Máscara Alongadora

Este é o tipo de rímel ideal para quem tem cílios curtos e deseja que eles tenham maior destaque. A escovinha aplicadora da máscara alongadora possui um formato diferente, é mais grossa e, por isso, mais rímel é passado nos cílios, dando mais volume.

Máscara para Volume e Curvadora

Quem está em busca de um visual mais “boneca” não pode deixar de ter um rímel assim. Sua escovinha é mais fina e longa, facilitando que se crie esse formato mais curvado.

Rímel Colorido

Ideal para quem quer fugir do tradicional e investir em um visual mais moderno. Eles são encontrados em várias cores, como: laranja, azul, rosa, verde, etc. Lembre-se que esse tipo de rímel deve ser usado apenas em ambientes informais, como uma balada, por exemplo.

Rímel a Prova D’água

Com uma duração bem maior que os outros, esse tipo de rímel é ideal para usar em ocasiões especiais, como casamentos, por exemplo, em que fica difícil conter as lágrimas. Na hora de retirar, aposte em um bom demaquilante.

Novidades em Rímel

Os tipos de rímel citados anteriormente já fazem parte da vida das mulheres há um bom tempo. Agora vamos falar um pouco sobre as grandes novidades para criar efeitos incríveis nos cílios e, até mesmo, tratá-los.

Rímel com Primer

Este rímel é o que possui a embalagem mais diferente em relação às outras, pois possui tampa com escovinha nas duas extremidades. Primeiro você deve aplicar o primer e depois o rímel. Assim, seus cílios ficarão com mais volume e a maquiagem irá durar por mais tempo.

Rímel para Crescer os Cílios

Atualmente já é possível encontrar no mercado até mesmo um tipo de rímel que faz os cílios crescerem. Além de dar volume ao ser aplicado, graças às vitaminas C e E em sua formulação, faz com que os cílios cresçam e ficam mais fortes.

Rímel Tubo

Este tipo de rímel, ao ser aplicado nos cílios cria uma camada protetora que, uma espécie de capa. Na hora de remover, essa capa sai no formato dos seus cílios.
É realmente incrível! Para quem deseja um produto que não borre e dure bastante, esta, sem dúvida, é a melhor opção.

Dieta Japonesa – Como funciona, perder peso

Dicas e informações sobre como funciona a dieta japonesa para perder peso

Sai temporada e entra temporada e sempre há uma dieta do momento. Lembram-se da dieta da sopa? Que consistia em consumir por vários dias somente uma sopa com legumes e verduras? A dieta do momento é aDieta Japonesa que promete ajudar a perder peso rapidinho.

A dieta japonesa é bem semelhante à dieta da USP e consiste nas mesmas restrições e que prometem deixar o corpo com menos de 6 quilos em apenas uma semana. O que funciona da dieta japonesa é a disciplina e obedecer ao cardápio com bem menos alternativas e sabores de alimentos.

A dica para seguir essa dieta é ter uma meta a alcançar. A dieta japonesa segue uma espécie de roteiro de alimentos que devem compor suas principais refeições.

Deve seguir um roteiro bem restrito de alimentos. No dia 1 no café da manhã apenas uma xícara de café ou chá com adoçante (se preferir sem açúcar); almoço, verdura liberada com dois ovos cozidos e com sal (que é fonte de proteína e saciam a fome); no dia seguinte, no café da manha: 1 xícara de café ou chá com adoçante e uma bolacha água e sal; almoço> verduras e frutas e um bife grande; jantar presunto à vontade.

No terceiro dia, no café, o mesmo do dia anterior; almoço: dois ovos cozidos, salada e tomate à vontade; jantar: salada de repolho, cenoura e chuchu à vontade; no quarto dia, no café, o mesmo do dia dois; Almoço: 1 ovo cozido, cenoura crua cozida ou crua à vontade e uma fatia de queijo mussarela; jantar: salada à vontade e um iorgute natural.

E por ai vai à dieta que é bastante restrita, por isso recomenda-se fazê-la por um período curto de tempo. Por isso, antes de dietas radicais consulte um médico ou nutricionista.

Passar Delineador nos Olhos – Passo a Passo

Dicas de como passar passo a passo um delineador nos olhos

Passar delineador sempre é um problema para quem se maqueia, pois é algo que precisa ter uma boa mão e também prática em aplicar. Mas, para quer arriscar a passar delineador nos olhos saiba que há alguns truques de é possível aprender a passá-lo. Seguindo um passo a passo não tem erro.
Antes de passar o delineador prepare sua pele para a maquiagem, lave, tonifique e hidrate, para depois aplicar a base, pó e corretivo.
Antes do delineador, aplique uma sombra para destacar o olhar junto com o delineador. Escolha o delineador que você ache mais fácil de aplicar, algumas mulheres preferem aquele de pincel, outras preferem o delineador de canetinha, vai da preferência de cada uma.
No caso de escolher delineador de pincel, tire o exceto de produto no bucal. Para aumentar a firmeza ao aplicar o delineador apoiando o cotovelo, por isso, é necessário o auxílio de um espelho de pé; apoie a ao no canto do rosto e vá traçando o delineador direto, sem pausas.
Há ainda outras maneiras de passar delineador, principalmente o delineador líquido, e que também serve para os demais tipos de delineador, começar de fora para dentro, até a metade dos olhos; e depois de dentro para fora, juntando os pontos. Lembrando que deve o delineador ser aplicado antes de passar a máscara de cílios e também aplicando com uma leve puxadinha no canto do olho, para deixar os olhos esticados, para facilitar a aplicação.
Se der vontade de piscar, tire o pincel para não borrar; e continue do ponto onde parou. Para quem quer aderir ao estilo gatinho, deve caprichar no risco do delineador, com um risco mais forte no canto externo e dando aquela puxadinha no risco para cima. Esse tipo de aplicação de delineador deve ser aplicado apenas quando tiver mais prática. Comece com traços mais finos que ao tem erro.

Adesivos para Unhas – Fotos

Fotos dos Melhores Modelos de Adesivos para Unhas

Muitas mulheres sempre apostam em novidades e isso elas não podem reclamar porque as tendências da moda sempre está trazendo o mais inovador e moderno para ficarmos sempre lindas e belas em qualquer ocasião. Atualmente nós mulheres não podemos reclamar porque no mercado podemos contar com diversas novidades para deixar nossas unhas muito mais belas.
Muitas mulheres sempre estão em busca de lançamentos de esmaltes com tonalidades diferentes, já que eles proporcionam um efeito bem moderno, mas hoje vamos falar um pouco mais sobre os adesivos para unhas, porque eles estão chegando na frente quando o assunto é valorizar ainda mais as unhas femininas.


Os adesivos para unhas sempre estão ganhando um detalhe a mais, uma cor ou quem sabe um desenho que valorize ainda mais as unhas, deve ser por isso que as mulheres estão vidradas nesses adesivos para unhas, porque além deles serem mais práticos e você poder colar eles sozinha de maneira bem simples, eles estão muito mais bonitos e modernos. Muitas mulheres e até manicures profissionais estão adorando essa novidade, porque além de ser muito mais prático no dia a dia, você tem a chance de ganhar um dinheiro extra fazendo esses adesivos para unhas, porque você pode aprender diversas coisas e o passo a passo para fazer adesivos para unhas, tenho certeza que além de ganhar um ótimo dinheiro, você também vai adorar criar a cada dia um desenho mais bonito.
Os adesivos para unhas estão sendo destaque nas tendências da moda, você já pode encontrar eles em vários lugares, lojas de cosméticos, eles estão sendo muito procuradas e seu eu fosse você já comprava vários adesivos, porque eles estão chegando em modelos muito mais diferentes e originais e também eles estão sendo vendidos rapidamente, que tal conferir fotos de adesivos para unhas que preparei para você ver e escolher.

Unhas Flocadas – Como Fazer, Dicas, Fotos

Dicas e informações sobre como fazer unhas flocadas e fotos de modelos

São inúmeras as técnicas hoje quando se fala em unhas. Assim como também artigos para unhas, como esmaltes de inúmeras cores e efeitos; adesivos de unhas, detalhes, unhas postiças, unhas de acrílico e até as unhas flocadas.
Os esmaltes hoje presente no mercado são inúmeros, desde os com efeito 3D, a última novidade em esmaltes, até os esmaltes flocados que, como diz o nome é composto em sua fórmula por micropartículas de brilhos que causam efeitos variados.
Estes tipos de esmaltes prometem ser a próxima sensação.
Algumas marcas já lançaram seus esmaltes flocados e já podem ser comprados em lojas de cosméticos. Alguns desses esmaltes têm inclusive pequenas partículas laminadas que dão um efeito luminoso. Ou pode também fazer seu próprio esmalte flocado.


Para a primeira opção de esmalte flocado, aquele que já vem com os flocos de brilhos em sua composição, não tem como segredo de como fazer, usa-se como um esmalte convencional. Já se você mesma quer fazer sua unha flocada, na sequência seguem as dicas de como fazê-lo. Você pode comprar em papelarias pequenos brilhos em flocos em diferentes cores (vai da sua preferência). Você pose aplicar apenas uma base incolor e jogar os flocos de brilhos e fazer uma unha flocada transparente com brilhos; ou aplicar o seu esmalte normal com cor, em cima aplicar uma base e com ela ainda úmida, jogar os flocos de brilhos. Este último caso, a unha flocada ganha mais destaque. Em ambos os casos, depois de aplicado os brilhos, com eles já secos, aplica-se mais uma camada de base para o acabamento final.

Frutas que Emagrecem

Dicas e Informações sobre quais são as frutas que ajudam no emagrecimento

Muito tem se falado sobre as propriedades das frutas para ajudar no emagrecimento. Tem versões de que sim existem aquelas que colaboram no processo e outros dizem que não. Mas de acordo com nossa pesquisa, sim existem possibilidades de emagrecer com frutas especificas.

Nesse artigo vamos destacar as frutas que emagrecem, mas tomando em conta que deve ser feita certa elaboração. Segundo as informações relevadas na nossa pesquisa, fazer uma farinha que combine a casca de uva, maracujá, maçã, banana e laranja, fazendo a preparação correta e depois adicionando essa farinha na sua dieta diária uma pessoa pode reduzir seu peso em ate 4kg. A pesquisa também indica que o tempo estimado para começar a fazer efeito é de aproximadamente 20 dias. Será isso verdade? Continue lendo embaixo.

Investir naquela parte da fruta que usualmente jogamos no lixo pode ser a solução perfeita a seu problema. A nutricionista Sylvana Braga, autora da dieta ortomolecular tem afirmado que as propriedades da casca em quanto a valores nutritivos se refere são ótimas, e podem chegar a ser mais benéficas que a polpa ou igual. A vantagem é que pode transformá-la em farinha e adicioná-la a sua dieta usual.

A frutas usualmente usadas para elaborar a farinha são a uva vermelha, maracujá, laranja, banana verde e maca. A farinha atua formando um bolo alimentar no estômago que vai criar a sensação de estar cheia por mais tempo, evitando que você coma em momentos que realmente não tem necessidade.

Para consumir a farinha o ideal é uma media de duas a três colheres por dia, misturada aos alimentos usuais de sua dieta, preferentemente em saladas, iogurtes e mesmo com o leite.

Forma de preparação da farinha de casca de fruta:

Descubra como transformar a casca desses alimentos em farinha e coloque em pratica um cardápio que vai ajudá-la a perder peso e ganhar vitalidade.

Para completar o processo de elaboração da farinha o primeiro que tem que fazer é uma boa limpeza das frutas durante 15 minutos em água com pelo menos 1 colher de água sanitária. Após disso lave cada uma delas com cuidado. Passo seguinte corte as cascas em tiras. Somente a da uva pode ir inteira. Durante meia hora coloque no forno. Se não for suficiente, aguarde ate as cascas ficar bem secas. Ultimo passo, a elaboração da farinha. Com as cascas bem secas e apos de esfriar, passe elas pelo liquidificador ate que sinta que a farinha ficou totalmente.

Calopsita cantando atirei o pau no Gato ;)

As propriedades da água termal!

Existem certos cuidados que quando não os temos por hábito, parecem dispensáveis, inúteis, e que quando passamos a tê-los nos perguntamos como antes vivíamos sem. Eu acho que cuidar de si nunca é demais, mas claro que a preguiça existe e ela atinge a todos nós. No entanto, pra quem vive num clima quente e de sol “castigante” feito o nosso, precisar deixar a preguicite de lado na hora de cuidar da pele. Um dos hábitos que aderi há mais ou menos um ano (e que antes pensava ser a maior frescura) foi o de aplicar água termal no rosto regularmente. Já ouviu falar dessa danada? Não sabe pra que ela serve? Então senta que lá vem história.

A água termal é uma água enriquecida ao longo de muitos anos por minerais que vão se acumulando em sua passagem pelas nascentes,
solo e etc. As suas propriedades dependem de qual região elas vem, mas no geral elas são hidratantes, antioxidantes, calmantes e cicatrizantes. Ela não costuma ter nenhuma contra-indicação e pode ser usada diariamente, trazendo benefícios para diversos fins, como: hidrante (pós exposição ao sol na praia e piscina, evitando que a pele descasque), tratamento de queimaduras e feridas (incluindo de insolação), alívio de coceiras, para preservar a maquiagem… Pra ficar ainda melhor, a dica é deixar ela na geladeira, assim, quando você borrifar na pele, a sensação de refrescância será ainda maior. O produto é super fácil de encontrar, vende em qualquer farmácia. Recomendo fortemente!